關於ADHD以及我的個人經驗
ADHD（注意力不足/過動症）通常被描述為一種神經發展特質，核心並不是無法專注，而是注意力調節困難與執行功能的差異。根據我我自己的經驗，常見症頭包含：注意力無法妥善分配、極度專注(hyperfocus)到忽略其他該做的事、極端的能量和情緒波動、非線性的跳躍型思考、執行功能受限、感官過載。
對於新鮮有趣，具有挑戰性且時間急迫的任務，大腦能發揮非常誇張的專注力，伴隨失去對時間的感知，因極度專注而忽略身體狀態和身旁人事物，即使心裡知道知道該休息，卻又做不到。短期結果是累過頭需要更多時間休息復原，中長期結果是過勞 burnout。加上發現該做的事沒做，無法像一般人如期完成而自責，無法符合環境或社會的期待而被責備，惡性循環導致自我貶低和自我價值低落。
在我剛開始學占星時，我就曾經想：星盤可以看出ADHD的徵兆嗎？ADHD的星盤配置會長什麼樣子呢？能不能從星盤看出重複徵象？接著我從自己的經驗發現星盤上的線索，試著用占星的語言描繪我的觀察，這三個重點包含，人格特質與能量運作系統落差、心理能量與潛意識、資訊處理方式的差異。
一、ADHD 特質的三種結構：內外在系統不同步、生活節奏與能量分布不均、資訊與情緒運作模式
1. 太陽、上昇、月亮落在不同屬性的星座
太陽、月亮與上昇代表人格中三個重要核心，太陽代表你認為的自己，上昇是外在展現的樣貌、月亮是內在心理需求，當這三個可以描繪我們主要人格的元素都落在不同屬性星座時，表示我們的內外在需求迥異，運作策略不一樣，容易出現「腦袋知道該做什麼，可是內外在需求不一致，身體啟動困難，內耗拉扯」的感受。
以我自己為例：太陽天秤(風)、上昇魔羯(土)、月亮射手(火)，我去衝浪時的各種內心戲會長這樣：
- 太陽天秤：悠悠哉哉準備出發，開車的時候打開窗戶享受風吹在臉上
- 上昇魔羯：東西都有帶到嗎？今天要衝多久？不要又給我衝過頭累死喔！
- 月亮射手：我自由了啊啊啊，我需要多巴胺，沒有衝到全身咪咪茂卯不罷休！
我常常感覺我的肉身在服務三個或多個不同人格，腦袋的想法、身體感受、人格面具不同，每個人格的想法和方向不一致，出現「內外不同步，無法自我整合落地」的感受。
P.S. 你知道ADHD都會和自己自言自語嗎？
不是偶爾，是無時無刻，我連作夢都很忙。
2. 星盤元素或模式比例不均衡
在人格核心的基礎上放大視角，綜觀整張星盤的元素比例，能得出某個人格特質較突出，某一個元素較缺乏的狀態，例如：靈感多元但飄忽不定的風元素，以及充滿動力的火元素較多，可是代表規則和結構的土元素比例相對少，則會呈現有滿腔想法和行動力，但不容易維持規律，較難建立穩定節奏，想法執行困難的狀態。
3. 行星力量落差
整張星盤是否有某幾項功能特別強，而其他功能相對薄弱。
範例：大部分行星力量弱勢(占星語言稱為入陷入弱)，唯獨土星強勢(入廟入廟)，容易形成某一種能力強到極端，但整體運作無法支持配合，無法視情況調整，提供相應策略的情況。同樣以我自己的星盤為例：
可搜尋占星之門查詢自己的星盤，點進「進階」就能看見這個圖表
以上是用較低階且原始的特質在描述星盤元素和人格特質的展現，如果個案已經有自我覺察，有意識的在觀察與練習，甚至做陰影整合，讓每個特質都極大化的發揮正向特質，通常都能超越原本的狀態，變成非常變態強健的高階大人(笑)
二、8宮和12宮心理能量與潛意識
從我發現自己有ADHD特質開始，或許是同類吸引，我開始發現讓我相處起來毫無負擔的人，多數都有ADHD特質，或是某些特質包容度相對較高的朋友，而在非常確定有ADHD的朋友及個案星盤中，也有8宮、12宮特質突出的傾向。
八宮：潛意識、深度連結、慾望
十二宮：無意識、模糊、沒有邊界
八宮和十二宮是在占星語言中，常會跟潛意識、無意識、靈性概念連結，有這樣特質的星盤主人，常有自己也無法理解的渴望，容易無意識的吸收大量環境訊號，為了探究人性被莫名的人事物吸引，冒出無法確認來源的靈感。沒有吸收相關知識及覺察前，容易莫名疲累卻無法排解，情緒低落或衝動卻不知道原因，潛意識和無意識活動豐富，通常需要大量獨處時間收斂和整理。
前面有提到我做夢也很忙，近一兩年更發現，當我做了非常清晰且記憶深刻的夢時，情緒會被牽動許久。這通常表示這個夢很重要，許多無意識正被釋放翻攪到潛意識，甚至是我可以覺知到的程度，而我需要觀察夢境脈絡，提取出能為我受用的資訊，並整合成能具體落實的行動，為我的生活帶來幫助。
三、資訊與情緒的運作模式，行星和相位
從神經多樣性的角度看ADHD處理資訊與情緒的模式，和一般人有需多差異，比起標準化的社會環境，ADHD的資訊處理更多元，隨著環境不斷改變的注意力、能量與情緒波動極端、靈活敏捷的非線性思考、感官系統波動，都是創造力的表現模式。以占星語言來說，我會從水星、月亮、天王星、海王星下手。
水星：資訊處理、學習模式、神經系統
天王星：跳躍、變化、非線性思維
海王星：模糊、無邊界、靈性
月亮：情緒、安全感、內在需求
1. 水星與天王星相位
當水星與天王星形成相位，資訊處理方跳躍，連結看似沒有關聯的資訊，提出跳脫框架的觀點，從不同角度切入得出不同解決方法，並在常態變動的環境中即時整合調整。缺點是，別人會覺得莫名其妙，本人如果需要回頭整理資訊，會有點困難，但會很開心，如果又有人支持會開心到多巴胺大爆發XD
2. 水星與海王星相位
當水星與海王星形成相位，想像力豐富，思考方式發散，甚至放空的時候，靈感會在腦袋中產生畫面，整體效果和天王星類似，劣勢可能是思緒飄散感官過載，沉浸在自己的世界hyperfocous出不來，引起身體不適，需要替自己建立規則同時保留彈性，提取各種想法中的優勢，整合執行。
3. 天王星與太陽、月亮、上昇相位
當天王星直接影響人格核心（太陽、月亮、上昇）時，以前面提到的人格基礎落在不同屬性星座，再加成天王星的跳躍與變動，能讓一個人在自我認同、情緒、外在行動模式上更加跳躍，不喜歡受到限制，情緒反應變動更大。
４. 月亮與火星相位
火星象徵最直接影響行動力和執行能力，當內在需求和火星產生連結，在占星語言中，就是會讓內在需求與情緒受到火星更多負面影響，導致感官和大腦接收訊號不同步，注意力集中困難，執行能力癱瘓，甚至引發焦慮、憂鬱等，情緒調節困難狀況。
以我觀察自己和其他ADHD成人，每個人的表現都不盡相同，我自己是壓力越大時越容易衝動，需要釋放感官過載而大量衝浪到過度(笑)，Hyperfocous寫文章時腦袋會同時開啟800個視窗，靈感爆炸但是常常收不回來，最後文章越寫越發散，無疾而終發不了XD
好的該收了該收了！
四、結語
在出社會工作幾年後，我因為朋友的關係，不小心確診了ADHD，開始探索這方面的特質和我自己，閱讀各種相關書籍，諮詢身心科，並和諮商一路並進。後來接觸占星，又誤打誤撞，讓占星變成我的媒介和工具，幫助我解瑣認知外的自己。
當然還是要提醒，請不要認為看了文章就能自我診斷為ADHD，如果認為自己有神經多樣性相關特質，請一定要尋求醫療協助。
ADHD並不能透過單點特質就判定，就像星盤解讀不能透過單一徵象分析，以上我提出的論點，都必須綜合評估判斷，只是越多徵象代表有越多可能的特質與明確的傾向，但依然不是醫療診斷，無論是人格、能量、功能， 這些配置共同反映的主軸，都圍繞在一個人內外的不同步、特質的極端落差、受到影響的程度。
五、最後想說
對我來說，占星是我理解自己與個案的語言，星盤不會告訴你正確答案，它更像一張地圖，指引你瞭解自己，整合不同特質，帶領你活出舒適與自在。如果你一路看到這裡，也在自己身上看見相似的特質，我想說的是：
無論你是否有 ADHD，星盤中是否有這些徵象，都不需要刻意貼標籤，而是透過這些資訊理解自己的運作模式，為何如此思考，適合我的生活節奏是什麼。有些人一路走來都覺得自己和世界格格不入，有些人一直用力的把自己塞進社會框架而感到痛苦，如果這篇文章讓你開始好奇，想探索「我是誰？我如何運作？」那麼，它就達成我期望的目的了。
我是占星師安柏，每個人的星盤都是獨一無二的生命藍圖，而我相信占星真正的價值，是陪你找到能理解且更加善待自己的方式，帶領你信任直覺，活出平靜與舒適，創造喜歡的生活。
如果你想用星盤探索自己更認識自己，歡迎點下方按鈕，預約個人占星諮詢。
